jak wybrać białko

Jaki w miare tani suplement kupić by nabrać trochę ciała? SUPLE Z REGULY NIE SA TANIE, NIESTETY, ALE MOZNA POKOMBINOWAC Mam 178wzrostu, 60kg wagi - może wydawać się mało ale patyk to nie jestem. Mam szybką przemianę materii i od dłuższego czasu nie przytyłem nawet 1kg. A więc co wybrać: kreatyne, glutamine, białko czy gainera lub jeszcze coś [...]

A ja np liczę tylko bialko zwierzece czyli ilus tam kalorii nie doliczam z białka roślinnego i tez mam efekty Poprostu jak wyżej zostało wspomniane,wybrać jedną opcje i się jej trzymać Zmieniony przez - jaaaaa85 w dniu 2022-02-17 12:15:19

witam. Albo robisz masę albo palisz tłuszcz> Sam musisz wybrac bo to jest prawie nie możliwe robienie rzęźby i nabieranie mięsnia. jak na chcesz spalić tłuszcz to ze wspomoaganie to: thermo speed, glutamina,omega3, taurynka i oczywisciie jakies białko jeżei Ci brakuje w diecie. jeżeli jednak masa to: kreatynka vitalmax 300g, taurynka ega capsy [...]

jescze jednp a co sadzisz o tym http://www.discountanabolics.com/p/NA06 chodzi mi o to zeby wybrac tez dobre bialko ktore uzyli bo w mhp chyba jest soya a tu koncentrat z mleka jak dobrze zrozumialem po angielsku dzieki pozdrawiam MISTRZU

[...] byc moze warto wybrac czyste bialko bez dodatkow https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_WPC_80_Pure_Protein-opis39228.html byc moze to nie wina samego bialka, a dodatkow jakie znajduja sie w odzywce bialkowe i powoduja taki, a nie inny efekt. z bialek vege masz https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Vegan_Protein-opis40089.html pomoc smakowo [...]

[...] mleko, jogurty/kefiry naturalne, gotowane/parowane świeże ryby, jajka, fermentowane produkty sojowe. Uwaga: Liczymy wszystkie nasze proteiny. Problem z białkiem słabej jakości zaczyna się, gdy w diecie mamy małą ilość tego makroskładnika lub korzystamy z małej ilości nienajlepszych żródeł. Jeśli w diecie mamy 2,2 g białka na kg LBM z [...]

są po nim niezłe gazy> Owszem jest niezłym tanim białkiem ale jak już bym miał wybrać to bym wolał poczekać uzbierać kasy i kupić np sp 80 czy ostrovie a dołaćżam się do wuwu po białku czy gainerze nie można mówic o efektach bo powiedzmy że masz diete dopracowaną do perfekcji i bierzesz porcję białka to po miesiącu przytyjesz ze 3 kilo i móisz [...]

Okay, to jakoś od jutra zaczynam, teraz tylko muszę wybrać się na zakupy :] . To wtedy to będzie wyglądało tak: SNIADANIE Omlet: Płatki owsiane 70g Jaja całe 60 g - 1 sztuka Bialka jaj 250 g POSILEK Morszczuk 150 g Orzechy archaidowe 20 g Warzywa: sałata, rzodkiewka POSILEK PRZEDTRENINGOWY (na 60-75 minut przed treningiem) Ryż brązowy 50g Piers [...]

[...] ciagnie, zeby zarzucic wiecej kg, a przy tym kuleje technika.... - no i na prowizorycznej silowni mam taka lawke, ze akurat tam gdzie najlepiej zlapac sztange, to tam są stojaki i trzeba brac szerzej, a klata wtedy slabiej pracuje, przynajmniej tak mi sie wydaje... pamietam jak robilem hantle na skosie gornym 32kg x 8powt, za 2 tygodnie wlasnie [...]

[...] nie jestem, dbam tylko o to aby mniej więcej dobrze wyglądać więc łyżeczkę czy półtora cukru dokładam dla smaku, choć wiem, że lepiej byłoby to wyeliminować. Białko -- jakie wybierać to najtańsze czy jest jakiś aspekt główny, którym powinienem się kierować przy wyborze ? Bo w tematach podwieszonych jest napisane jakie białko wybrać ale nie [...]

Białko i Gainera mozesz robic i z mlekiem i wodą wedle uznania,polecam oczywiscie z mlekiem. Białko jak i gainer mozesz wybrac z SFD

[...] Co do glutaminy (regeneracja), to z tego co piszecie raczej jednak z aminokwasami (energia, wytrzymalosc, sila), a jesli mam wybrac jedno to jednak chyba aminokwasy, jak piszecie rozgalezione czyli BCAA. Wiec moga to byc np. Amino2000 z Ulimate? 325 tabletek w opakowaniu - jak mam je przyjmowac (kiedy, z czym laczyc -ww czy bialko, czy [...]

[...] moja obecna dieta: 1.posiłek godz. 13-14 bułka lub rogral z szynką lub jajkiem na twardo 2.posiłek godz 19-22 6 kromek chleba pełnoziarnistego "Janosik" z masłem i jakimś dodatkiem np. szynka,pomidor lub 6 grzanek smażonych na margarynie 22.30 sałatka owocowa z banana, winogrona i jabłek - od czasu do czasu. Między czasie jakaś mała [...]

o to trening Wstęp Tak, tak wiem! Myślicie, że to znowu jakaś szalona metoda jakiegoś szalonego gryzipiórka. Na pewno dodanie trzech centymetrów do obwodu ramienia w takim tempie może się wielu wydawać fantazją, zwłaszcza tym, którzy w ciągu ostatniego roku na próżno starali się powiększyć ramię, chociaż o ułamek milimetra. Ale zanim z [...]

[...] to do siebie że są tak wyczulone na 'stanie w otwartym stanie', nigdy nie miałem takiego problemu z żadnymi odżywkami. białko, gainery, carbo mogły stać i po pół roku były jak nowe. a z tym zbryleniem mam już drugą taką akcję ;/ być może niewiele osób robi tak jak ja, że kupuje na jeden cykl nawet po 4 puszki różnych stacków i szamie takie [...]

[...] ze jedziemy po koleji: 1. napoczatek bialko, potem wegle i to co zostaje tluszcze. A dlatego mi tak malo tluszczy wyszło ponieważ wzialem maksymalną ilośc ww na jaką pozwalały mi zalozenia tej dietki... Z myślą taką , że jak bedzie za mało waga(tluszcz) schodzić to obcinam wegle i dodaje tluszczy. Jezeli chodzi o Omega-3 to co twoim [...]

I tu moje pytanie! Skoro to mój 1wszy cykl, co najlepiej wybrać? Planuję wziąść kratynę Vitalmaxu 250 mesh, Dextro Juice z Olimpu, do tego Mass XXL Treca jako uzupełnienie diety i białko (1 porcja dziennie) na noc. MASS XXL jako uzupelnienie diety ok ale nie na noc przed snem tylko miedzy posilkami... kreatyna jak kreatyn tania i dobra dextrose [...]

Jaki rodzaj białka wybrać? To już zależy od przeznaczenia. Rano i po treningu należy brać białko szybko wchłanialne np. jakieś białko serwatki. Zaś w trakcie dnia i na noc najlepsze są białka dłużej trawiące się - kazeina tak jak już wspomniałeś.

Wiek : 19 lat Waga :70 kg Wzrost : 176 cm Staż treningowy: 1 rok 76 cm Obwód klaty: 105 cm Obwód uda: 57 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 5 razy w tygodniu czasem 1 raz w tyg piłka nożna Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : nietolerancja laktozy Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności [...]

[...] i makaron zamienione na pełnoziarniste. Wczoraj dziś i pewnie jeszcze z 2 dni będę jadł pieczony udziec z indyka. Przedwczoraj i jeszcze dzień wcześniej dieta wyglądała tak jak powyżej załączona. Dzisiaj na śniadanie dołożyłem jedno jajko a na obiad postarałem się więcej mięsa zjeść choć nie jest to łatwe bo nigdy tyle mięsa nie jadłem plus [...]